Benvidos á páxina web do Departamento de Orientación do IES Fernando Blanco
Mª Susana Cernadas Castelo
Psicopedagoga, Instrutora de Mindfulness
881 88 04 71
susanacernadas@edu.xunta.gal
Convocadas prazas Centros Residencias Docentes
Artigo 7: requisitos académicos
Artigo 21: Solicitude e documentación que hai que presentar
Artigo 32: listaxes
Artigo 36: Obrigas dos residentes.
Prazo: Ata o 3 de agosto, para alumnado en ciclos. Para alumnado bacharelato, ata o 10 de xullo
Anexos I e II
Acceso estudos universitarios 2020-21
Procedemento admisión universidade 20-21
Criterios adxudicación (reserva prazas por colectivos).2020-21
Calendario matrícula universidade 2020-21
Formalización matrícula universidades galegas 2020-21
Vivimos momentos de ansiedade elevada, arredor do virus que nos acompaña este tempo.
Aínda que queiramos alonxarnos do medo, o pánico, é prácticamente imposible, porque as novas falan a diario del, nas redes sociais...converténdose no tema central do noso día a día. Pero temos que pensar se realmente compensa estar nesa burbulla da preocupación constante, que impide que me ocupe realmente do que é necesario, do meu estado, do meu ser , da miña conciencia, e de como me enfrento a isto.
Evitar o estrés, (distrés xa cando a hormona do cortisol se dispara,) é clave para o noso sistema inmunolóxico, do que tanto se fala: canto máis estrés, menos defensas.
Temos que manter a calma, a paz interior para facer fronte a este caos, sendo conscientes das novas, das mensaxes que nos chegan, que sexan de fontes fidedignas en verdade, non obsesionándonos hora tras hora, e creando un mundo de medo e histeria.
A nosa pregunta é automática: Como lle fago?, como vivo pechado tantos días, en que invirto o tempo, como lle fago fronte ós meus medos, ó pánico que me asalta?
Quizáis podes facer uso dunha ferramenta que che aseguro de utilidade: Mindfulness.
Mindfulness é conciencia, é presencia total, é “darme conta”, non desde o xuizo, a crítica, se non, simplemente desde o meu momento presente, empregando a meditación, que me vai a permitir conectar co meu mundo interior, aceptándoo desde o amor, desde a comprensión absoluta.
Podemos empregar a práctica informal de mindfulness, é dicir, dándome conta (agora que teño tempo), de cada cousa, de cada movemento, de cada xesto na vida cotiá, reducida a poucos metros cadrados, pero que podo encher de gratitude. Podo tomar conciencia de pequenas cousas, detalles , que hai apenas unhas horas , non consideraba, por falta de tempo, ese tesouro tan escaso nos nosos tempos, e polos que tantos e tantas de nós pagariamos un prezo elevado.
Agora teño ese tempo, e eu decido como aprecialo, dándolle gracias ó universo por telo.
Pénsao ben... non é verdade isto que digo? Eu estouno valorando como un tesouro, apreciando cada momento: presta conciencia cando realizas as tarefas do fogar, cando trafegas coa roupa, cando tes o teu fillo ou filla no regazo, sen mirar a toda présa a hora de facer os deberes, de ir ás actividades extraescolares... Cantos momentos para prestarlle agora atención plena e darte conta verdade? Disfrutando deles, sabes por que? Porque hai tempo a raudales. Non temos reloxo.
Quizáis sexa un bo momento para iso, en vez de preocuparnos polos políticos, polas decisións que toman, polo rumbo que vai tomar esta situación.... sabes por que? Porque non depende de nós.
Só é momento de “pararnos”, de facer un alto na nosa axetreada vida, no noso camiñar. Aí che pode axudar e moito a práctica de mindfulness.
A outra práctica á que podes recurrir é a formal.
Podes implementar exercicios de mindfulness coa túa respiración e corpo para regresar a ti mesmo e non deixarte levar polas emocións:
-Recoñece que sinte o teu corpo
-Pecha os ollos se é posible
-Fai un percorrido , un escaneo, desde unha posición cómoda, por cada parte do teu corpo. Comeza polo teu pe dereito ata chegar á parte superior dos teus ombros.
-Logo pasa ó pe esquerdo, ata chegar ó ombro esquerdo.
-Logo achégate ó cuello, beizos,mandíbula, naríz, prestando atención a cada unha destas partes do corpo, analizando o seu estado, ata que finalizas na cabeza
-Permítete sentir o que sexa, respirando normalmente, e con cada exhalación , soltando todas as tensións, medos, perturbacións.
Proba a facer isto todos os días . Non precisas nada especial, só a ti mesmo ou a ti mesma, e moita conciencia plena.Non hai nada que perder. Tes tempo.
RECURSOS
Meditacións guiadas para principiantes (español)
Om Mani Padme Hum. Mantra tibetano
Audios de mindfulness e compasión
Publicaranse aquí os cambios que se van producindo,dada a situación de alarma vivida, no relativo á ABAU / FP e UNIVERSIDADE
Cambios proba acceso á universidade (ABAU/EVAU) por parte do MEC
Convocatoria ordinaria ABAU en Galicia: 7,8,9,Xullo (30/03/2020)
Consenso entre Ministerio e CCAA para manter calendario escolar (25/03/2020)
Flexibilización prácticas e calendario escolar FP (24/03/2020)
Aprazamento da proba ó Grao Superior
Aprazamento das probas libres títulos FP
Xornadas de portas abertas virtuais da UDC: 23,24 de abril
Flexibilización FP (orde ministerial): 23/abril
Medidas excepcionais FP (Galicia): Resolución 23/abril 2020
Características, deseño abau/evau: Boe. 23/abril
Instrucións abau 2019-20: Resolución 20 abril 2020 , que modifica a Resolución do 26 de febreiro
Novos cambios relacionados co ámbito educativo: Admisión (do 11 ó 18 de maio).. matrículas etcc
Probas de acceso Grao Medio e Grao Superior (novos prazos para as probas e instrucións)
Recopilación de recursos online para a orientación do alumnado nestes momentos delicados.
Son recursos actualizados e contextualizados que servirán de guía para o autoconocemento, búsqueda de información, e toma de decisións.
RECURSOS ABERTOS PARA DESENVOLVER O AUTOCOÑECEMENTO
RECURSOS ABERTOS PARA A INFORMACIÓN ACADÉMICA
RECURSOS PARA A TOMA DE DECISIÓNS
RECURSOS PARA ORIENTARSE PROFESIONALMENTE
Louvre Chatbot Guide
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.wavemining.louvre
Orientación para a xestión psicolóxica da cuarentena polo Corona Virus
Biblioteca dixital mundial
Teatroteca
Portal educativo
https://colectivorienta.wordpress.com/
Recopilación de consellos para traballar desde a casa cos fillos e fillas
Coronavirus: Guía psicovida
Cambios nos prazos e procesos no sistema educativo polo coronavirus
ABAU 2020
- Solicitude adaptación probas
- Instrucións para a matrícula ordinaria ABAU 2020
- Impresos ABAU 2020
- Táboa ponderacións acceso 2020-21
- Solicitude revisión ABAU
NOVIDADES COVID
INFORMACIÓN XERAL
A finalidade da acreditación de competencias, é recoñecer, avaliar e acreditar a competencia profesional da persoa traballadora que non posúe titulación nesa área en concreto, a través da súa experiencia laboral e aprendizaxe non formal, obtendo unha acreditación oficial , con validez en todo o estado, a través dun plan de formación adaptado.
O procedemento de acreditación consta de tres fases e ten varios meses de duración:
-Asesoramento: un asesor será o encargado de axudarche a compilar toda a información da que dispoñas (cursos, proxectos , traballos realizados, certificación da túa empresa, cuestionarios de autoavaliación tipo test...), para coñecer o grao da túa competencia profesional.
-Avaliación de competencias profesionais: a comisión de avaliación será a encargada de comprobar todo o achegado anteriormente, para o cal utillizará diferentes métodos: observación no posto de traballo, simulacións, entrevistas, probas estandarizadas de competencia profesional.
-Acreditación e rexistro das competencias: superado o proceso de avaliación, obterás a acreditación de cada unha das unidades de competencias, onde demostrastes a túa competencia profesional.
Os requisitos dos participantes , a modo xeral son:
-Posuír nacionalidade española
-Ter 18 anos cumpridos no momento da inscrición (para unidades de competencia de nivel I), ou 20 (para unidades de competencia nivel II e III)
-Non estar matriculados nin cursar simultáneamente un curso de formación profesional inicial nin para o emprego.
Haberá que xustificar a experiencia laboral, a través dos documentos que indique a normativa (certificacións de empresa ou contratos de traballo, vida laboral..; e de formación, de ser o caso.
Instrumentos de apoio: poderás empregar uns cuestionarios de autoavaliación para coñecer o teu grao de competencia profesional nas unidades de competencia das que solicitas a acreditación, e que logo podes presentar como proba na fase de asesoramento.
Podes consultar estes cuestionarios aquí: http://www.edu.xunta.es/fp/instrumentos-apoio
Podes atopar información relativa a este procedemento, nos Departamentos de Orientación de centros educativos que teñan Formación Profesional, ou nos centros de Formación Profesional que serán sede de todo o proceso.
CONVOCATORIA 2020
Orde da convocatoria:
https://www.xunta.gal/dog/Publicados/2019/20191212/AnuncioG0534-031219-0001_gl.html
Información xeral:
http://www.edu.xunta.es/fp/webfm_send/8565
Calendario:
http://www.edu.xunta.es/fp/webfm_send/8539
ACTUALIZACIÓN PROCESO DE ACREDITACIÓN (26 de maio/2020)
Listaxes provisionais de admitidos e excluídos e reclamacións (do 27 ó 2 de xuño)